Relaxologie
Du latin: Relaxio
repos et détente
L'équivalence en français
RELAXATION n'apparaît qu'au XIV siècle, Il signifie:
diminution ou suppression des tensions
Une relaxation complète et bien
conduite détend, dénoue toutes les tensions musculaires et libère
également toutes les tensions mentales prisonnières, détenues dans
nos pensées par notre cerveau et notre inconscient. La relaxation
doit être physique et psychique, même si l'un et l'autre amène une
relaxation réciproque
LES
TECHNIQUES DE RELAXATION
LE TERPNOS LOGOS: un rythme de voix
bien particulier comme une mélodie qui berce
LA CONNAISSANCE DE SON SCHEMA CORPOREL:
pour agir sur son corps il est important de le sentir et de le
ressentir
LA RESPIRATION
LA MEDITATION
LES COULEURS
LES SONS
LE TRAINING AUTOGENE DE SCHULTZ
LA RELAXATION PROGRESSIVE DE JACOBSON
etc.......
Quelque soit la méthode, la relaxation
est toujours une technique simple, douce, sans danger, utile,
nécessaire, à la portée de tous. Les séances de relaxation se
déroulent allongé, il n'y a aucun contact physique entre le
relaxologue et le relaxé. Le relaxologue guide par sa voix, par un
discours calme et lent vers un état de décontraction, de lâcher
prise où le monde extérieur disparait .C'est un état de conscience
modifiée, de rêverie, d'imagination , de visualisation, très
agréable que nous connaissons bien puisque nous le traversons deux
fois par jour, à l'endormissement et au réveil.
Une séance de relaxation dure environ
1 heure
